No i jeszcze założenia dietetyczne: na chwilę obecną pozostanę przy wyjściowym rozkładzie 1800 kcal - 160W, 120B, 75T Choć pojawiła się też myśl czy co jakiś czas np. co miesiąc nie robić sobie tygodniowego off-a wskakując na 2000 kcal. Postanowiłam też sobie że pozwolę sobie co jakiś czas na jakieś "szaleństwo" - i tak np. co 2 tygodnie w [...]
[...] bedzie solidna porcja bcaa okolo treningowo: co do znaczenia BCAA http://potreningu.pl/articles/215/co-to-sa-bcaa-i-jakie-maja-znaczenie-dla-formy-sportowej tutaj podrzucam jeszcze wskazowki odnosnie poprawy regeneracji http://potreningu.pl/articles/2860/osiem-elementarnych-zasad-potreningowej-regeneracji co do samego produktu zerknij na [...]
[...] który w ocenie sędziów prezentuje lepszą muskulaturę od swoich przeciwników nie potrzeba szpeju za pierdylion PLNów, start pewnie zamyka się w 500zł łącznie z dojazdem i jeszcze można wygrać wiadro carbo ;-D, zawody kulturystyczne nie są dla mas i VIPów a dla wybrańców %-) także wszędzie są jakieś plusy :-D Co z relacją z Poznania, hę? [...]
[...] spożyciu na dobę) • Obniża ciśnienie krwi, niebezpieczna dla osób chorujących na niedociśnienie Jak dawkować agmatynę? Należy mieć na uwadze, że związek ten nie został jeszcze dobrze poznany. Obecnie bezpieczna i niepowodująca skutków ubocznych dawka agmatyny ustalona została na poziomie 1 mg na dobę. Kiedy stosować? Agmatynę stosować [...]
[...] na obiad. Jakaś zupa pomidorowa z mięsem, rosół, kapuśniak itp potrafi być, albo właśnie ziemniaki, schab itp. Zostawić to kwestii babci, czy lepiej cos planowanego? - jeszcze co do suplementacji. myślę dodać WPC i CARBO przed i po treningu. Dobry pomysł? Jak z kreatyną przed,po treningu? czy rano na czczo?? -dodać przed snem jakoś po 21 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ćwiczeń potrzebna jest ławka) Piątek: 1. Nogi (nie mam pomysłu na nogi, może jakieś przysiady ze sztangielkami itp?) Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Na koniec chciałem jeszcze zapytać jak to jest z tym białkiem? Z tego co czytałem to dwa razy dziennie po treningu i przed snem, tak? Jestem ekto i chciałbym, żeby mój trening trwał maksymalnie [...]
wina Mitrone'a nerek. Fedor mógł wziąć, ale nie wziął walki, ale Jones z drugiej strony jeszcze gorzej gale rozj**ał. Ja w ch** szanuję zawodników co w short notice wchodzą albo nie boją się zmiany rywala. Fedor Reema z tego co pamiętam unikał. Fedor UFC unikał i uniknął jak ognia. Historia wskazuje póki co, że Fedor nie uczestniczy w [...]
[...] - to znaczy, że masz problem z czymś innym w pszenicy, a zwykle są to właśnie fruktany. Dalej, owies? Jest to jedne z bezpieczniejszych zbóż. Naprawdę, nie spotkałem się jeszcze z przypadkiem nietolerancji owsa. Problemy z nerkowcami, a już orzechami brazylijskimi nie - oznacza, że prawdopodobnie możesz mieć nadwrażliwość na substancje [...]
[...] Cię za to, bo tak robi większość osób na forum Wydaje im się, że modelem tłuszczowym będą budować sobie muskulaturę, powoli, ale będą cały czas rosnąć to odpowiadam raz jeszcze : odżywianie w oparciu o tłuszcz nie służy celom kulturystycznym służy poprawie zdrowia o czym niejednokrotnie pisał i wypowiadał się publicznie dr. Kwaśniewski i [...]
[...] widzę powodu,dla którego powinno się czekać z HCG :-?. Oczywiście clomid zaczynamy jak test zejdzie, ale w międzyczasie hcg uruchamia jądra.. Osobiście,jak bym miał robić jeszcze raz w życiu odblok po długim cyklu to bym kończył cykl 2-3 miesiięcznym mostkiem na HCG, na samym końcu w ostatnim tygodniu mostku zbiłbymJEDNORAZOWO estro do zera i [...]
[...] i dieta nie obżarstwo, może masz na myśli "reefed day" i inne oszukańcze rzeczy to też nie jest tak prosto tutaj się manipuluje składnikami odżywczymi, jeden dzień obżarstwa jeszcze nikogo nie zabił a czy podkręci metabolizm? nie wiem gdybanie najlepiej żeby nie było za często to "podkręcanie metabolizmu". Nie mam potrzeby na zjedzienie czegoś [...]
cześć, to juz stary temat, ale pierwszy i najlepszy na który trafiłam. Usunięto mi chrząstkę nosa. Nos wygląda jak u tego boksera na zdjęciu w tym wątku. Jest oczywiście tak, jak piszecie. Nos jest zapadnięty, bezkształtny. Opadnięty i szpeci. Zabieg wykonano w niemowlęctwie, bo takie byly wtedy sztuki medyczne. Jestem oszpecona, jak z kimś [...]
[...] się cukru. Problemem są obfite krwawienia czasem bardzo nieregularny okres no i zatrzymanie wody wręcz jest napompowana wodą tych tabletek co ginekolog przepisał nie brała jeszcze bo czytamy czy mają jakieś skutki uboczne bo nie zawsze to co lekarz przepisze jest czymś dobrym bo może jedno wyleczyć no ale spowodować problem z czymś innym... [...]
Specjalnie napisałem o atlasie bo jest dużo wygodniejszy w obsłudze i bezpieczniejszy np. posiada prowadnice i zabezpieczenia żeby sztanga nie przygniotła. Nie rozumiem o co chodzi ci z łatwą i trudną sprzedażą co to ma w ogóle do rzeczy? Podstawowy sprzęt jak ławka regulowana , stojaki dostawne , gryfy , obciążenia , drążek , prasa do nóg , [...]
Tak samo czasowo moj trening z rozgrzewka, treningiem silowym i cardio trwa 2,5h i raczej niechciałbym juz go wydłużać. Myślałem jeszcze zeby moze zwiekszyc trudnosc w sensie dodac +1 poziom z 12 na 13 ale zejsc do 20minut i wtedy ewentualnie dokłądać minut. Co o tym myslicie ? Zmieniony przez - Wamuch94 w dniu 2022-05-02 20:45:59 Tak jak [...]
[...] nie schodzić? Jak już się robi za nisko wtedy odstawiam Dostinex , czekam i obserwuje co dalej tak? A jak znowu leci do góry to znowu zarzucam tabletkę tak? lodzianin1 i jeszcze jeden środek Norprolac co o tym sądzisz ? Tu kolega się pozytywnie wypowiada o nim , czy lepiej Dostinex [...]
[...] na skosie 45 ( jest od 2 miechow) - Uginanie ramion na kolanie ( było zamiast skosu) A moj problem polega na tym ze on rosnie bardziej w boki niz w gore - szczyt ( nie wiem czy dobrze napisałem). Nie wiem co robic i co o tym sadzic, narazie sie tym nie przejmowałem. A jeszcze chodze na siłke juz 7 miechow. napiszcie co o tym sadzicie. master81
[...] Dobrą rzeczą według większości jest picie np Isostaru czyli napoju izotonicznego w czasie i po treningu. Ja również go polecam a najbardziej smak cytrynowy, próbowałem jeszcze pomarańcz i grejpfruta ale zdecydowanie cytryna miała najlepszy smak. Zresztą na początku możesz kupić Isostar w płynie, napój a potem kupić większe opakowanie w [...]
[...] tylko IMHOo gustach się nie dyskutuje.A tak wogóle, jesli ktos koniecznie chce to ja także nie polecam kremów, bo kiepski efekt(tzn krótki), o goleniu nie ma mowy, bo to jeszcze gorsze. Wyjściem jest wosk(ale ja naprawdę podziwam tych którzy sie tak poświęcają, bo jak dla mnie (wypróbowywałam na nogach) to boli jak cholera.Najlepszy jest [...]
[...] chondroityna 2 x 800 mg (2 tyg.), a później 800 mg 2-3 m-ce, co do kolagenu to 10g/dzień przez nawet 6 m-cy. Dodatkowo wyżej wspomniane biopierwiastki i witaminy, można jeszcze dorzucić siemie lniane lub olej lniany (kilka łyżek na dzień), zawierają kwasy tłuszczowe omega3, wpływające korzystnie na stawy. Jeśli chodzi o diagnozę to [...]
[BLOG] LuckyMe - Domatorki się siłują
